¿Cómo son las clases de Step?
El step es una forma de ejercicio cardiovascular que utiliza una plataforma elevada (step) para realizar una serie de ejercicios aeróbicos siguiendo un patrón rítmico. Este entrenamiento de bajo impacto mejora la resistencia, la fuerza y la coordinación, al tiempo que quema calorías de manera eficiente. Con su enfoque en el ritmo y la técnica, el step ofrece un entrenamiento efectivo y entretenido que puede adaptarse a diferentes niveles de condición física, proporcionando beneficios tanto para el cuerpo como para la mente
¿Cuáles son los beneficios?
Mejora cardiovascular: Incrementa la frecuencia cardíaca y mejora la capacidad aeróbica.
Fortalecimiento muscular: Trabaja músculos de las piernas, glúteos y Core, contribuyendo al tonificado muscular.
Coordinación y equilibrio: Desarrolla la coordinación y el equilibrio a través de movimientos rítmicos y coordinados.
Diversión y motivación: Las clases suelen ser enérgicas y motivadoras, lo que hace que el ejercicio sea más divertido y atractivo.
