¿Qué es el crossfit?
El Crossfit es un programa de entrenamiento de alta intensidad donde es combina diferentes disciplinas como la gimnasia, entrenamiento con peso y acondicionamiento metabólico. Se basa en la realización de ejercicios funcionales variados, que se realizan a alta velocidad y en circuitos, permitiendo así la mejora de la resistencia y el aumento de la fuerza. Esta disciplina se ha convertido en una opción popular para los que buscan un entrenamiento dinámico y desafiante.
¿Cuáles son los beneficios?
Aumenta tu resistencia: esta disciplina ayuda a mejorar la capacidad cardiovascular y pulmonar.
Fortalece la musculatura: gracias a su variedad de ejercicios, permite trabajar de forma integral los músculos del cuerpo. Permite tonificar el volumen muscular corporal de forma general.
Mejora la psicomotricidad: con la combinación de ejercicios las articulaciones adquirirán mayor flexibilidad además de trabajar el equilibrio y la coordinación.
