¡Aerobic Time!
El aerobic es una forma de ejercicio que se centra en el uso continuo y sostenido del oxigeno para satisfacer las necesidades energéticas del cuerpo durante la actividad física. Se basa en una combinación de ejercicios que elevan la frecuencia cardiaca y la respiración. Una de las claves y el éxito de esta disciplina es que involucra grandes grupos musculares de manera rítmica y sostenida, con lo que se pueden logran grandes beneficios a nivel fisico.
¿Cuáles son los beneficios?
Mejora cardiovascular: fortalece el corazón y los pulmones y ayuda a reducir la presión arterial.
Aumento de la resistencia: la practica habitual de aerobic aumenta la resistencia y la energía en general.
Mejora de la capacidad pulmonar: aumenta la eficiencia del sistema respiratorio.
Fortalecimiento muscular: contribuye al desarrollo muscular en las piernas y el core.
